做个白雪公主

　　裸露皮肤除了能带来凉爽的适意，也会带来“白雪公主”变“非洲土著”的烦恼。皮肤科医生告诉我们：美白其实是件单纯却并不简单的工作。

　　皮肤科医生解密美白

　　为什么黑的总是我？

　　我属于特别容易变黑的人。在太阳底下走上20分钟，就能清楚地看出变化来——这还是涂了防晒霜以后，如果不涂，就等着晒伤吧！冬天我也算是白白净净，为什么一到夏天，就成了一群白雪公主里的黑炭头？(Kitty，女，22岁，学生)

　　医师：变黑未必是坏事

　　河北医大第四医院皮肤科主任医师朱敬仙的一句话，勾起了我的好奇心。

　　黑色素是决定皮肤颜色的主要因素，由黑色素细胞产生。每个人皮肤中都有黑色素细胞，而且不论人种、性别、年龄，每个人体内的黑色素细胞含量也都是一样的--占皮肤基底细胞的10%。为什么有的人一晒就黑，禁不得阳光的半点“烤验”，而有的人却怎么晒也不会很黑呢？这就是黑色素细胞功能的不同了。

色斑怎么又来了？

　　皮肤受到日晒时，黑色素细胞会分泌黑色素，以保护皮肤免受紫外线伤害。黑色素细胞反应越强烈，分泌的黑色素就越多，人的肤色也就会显得越黑，但同时也表明这个人的皮肤自我保护机制较好、对紫外线的防御能力较强。因此，美白过度的人更容易受到紫外线的伤害。

　　色斑怎么又来了？

　　一过三十岁，脸上渐渐就冒出些斑斑点点。两个颧骨上最明显，其他地方也有，医生说是黄褐斑。这斑到底是怎么来的呢？要是能从原因上根治就好了。(沙沙，女，33岁，教师)

　　医师：色斑根源未必在脸

　　朱主任说，色斑虽然在脸上，根源却往往在全身。

　　内因方面，遗传起着决定性作用，内分泌和某些慢性疾病会使皮肤色素代谢异常，不爱吃蔬菜也会因缺乏维生素而导致色素代谢异常，而最常见的内因则是不良生活习惯，如经常熬夜、压力较大、精神紧张等，都会影响皮肤色素代谢，使色斑形成。

皮肤科医师的美白处方

　　外因方面，日晒是最主要的“变黑”因素，过度日晒更是形成色斑的重要原因。此外，化妆品使用不当、皮肤急慢性炎症也都可能导致色素沉着。

　　皮肤科医师的美白处方

　　好心情1份；好睡眠1份；防晒护肤品2份；美白护肤品1套；耐心、恒心各1份；蔬菜水果适量。混合使用，每天1次，坚持经常。

　　好心情是真理

　　朱主任告诉记者，健康的皮肤是心理健康和生理健康的和谐统一。良好的心境会使皮肤微循环被激活，皮肤代谢正常。健康的皮肤才可能是美白的皮肤。

　　防晒是硬道理

　　虽然无论春夏秋冬、晴天阴天、室内户外，紫外线无处不在，但日晒却是最可能也最容易调控的美白因素，尽管它只起“间接”作用。

　　化学性防晒品要先经表皮吸收，所以在涂抹30分钟后才起作用。物理性防晒是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线，所以涂上就起效。为什么处方中的防晒品是2份呢？对了，一份SPF15左右的日常用，一份高防晒系数的户外活动时用。

美白食物连连看

　　美白品是医理

　　在黑色素形成过程中，一个重要的环节是酪氨酸酶分泌增加。因此，安全有效的美白产品，如熊果苷、麴酸、维生素C、甘草根等，都是针对酪氨酸酶起作用，从而阻断黑色素的形成。

　　TIPS 美白食物连连看

　　富含维生素C的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及蕃茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，都能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。

　　LINK “变黑”食物要当心

　　很多食物具有光敏特性，吃了以后晒太阳会使皮肤过敏、晒伤的几率大大增加，可以说是皮肤变黑、出现色斑的帮凶。因此，在阳光热烈的时候，容易过敏的人尤其要避免食用光敏食物，如芹菜、香菜、白萝卜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、鲜芒果等。